Как повысить жизненный тонус в межсезонье

Как повысить жизненный тонус в межсезонье (это письмо прислала наша читательница Ирина М., в котором она поделилась своими мыслями) Присылайте к нам на почту всё, что касается нашего блога и не только..., интересные письма будут опубликованы на сайте.

Весна. Да, пока только календарная, но... Но темп жизни уже увеличивается, а витаминов все еще катастрофически не хватает. Одно из самых напряженных времен в году для человека – межсезонье.

В общем, ни для кого не секрет, что при нынешней, почти безостановочной жизненной активности, мы все устаем гораздо больше, нежели уставали в свое время наши родители. И, говорю я это не из эгоистических соображений, как может показаться. Сравните сами. Во времена наших детства и юности, мамы с папами, может и не обязательно каждый сезон ездили к морю, но каждый год имели законный отпуск. Целых 24 дня. Да и проводили его многие, не на море, а в горах, только потому что им так того хотелось. Мои родители, например, каждый год сплавлялись по экстремальным рекам типа Куры. Но это начало отпуска. Оставшуюся неделю, мама, как правило, проводила в Сочи, любуясь морем, и собирая обожаемых ей экзотов (если что, я про цветы!), а папа уезжал к его, папиной маме в Нальчик. Как он говорил «заниматься хозяйством».

Что происходит сейчас? «Пять – шесть лет без отпуска? Оставьте! Это такая малость!» Без выходных, и практически живя на работе. Да, получая неплохую зарплату. Но... Когда ее тратить? Или, не менее экстремальный вариант. Нормированный рабочий день, пятидневка, жесткий график отпусков, предусматривающий отдых каждые шесть месяцев... Но сравнительно скромная зарплата. Не позволяющая иногда, даже запланировать тот отпуск, который хочется. А во время всяких предпраздничных мероприятий, и вовсе выбивающаяся на уровень «соседи, пару сотен до получки не перехватите?». Оба этих варианта одинаково утомляют, и заставляют нас иногда... даже чувствовать себя старше, чем мы есть на самом деле.

Иногда, усталость заходит так далеко, что молодые, казалось бы, еще люди, начинают ловить себя на какой то излишней забывчивости. Ключи, записные книжки, зонтики, перчатки. Возвращаемся по нескольку раз, чтобы проверить газ/утюг/компьютер/телевизор/фен. Заклеиваем стену в офисе стикерами с пометками о том, что НЕОБХОДИМО... Но все равно не успеваем. И, многие, в такой ситуации пугаются, усматривая в этом первые признаки склероза.

Одна моя знакомая, на полном серьезе, улеглась в клинику на обследование... Пару раз оставив дома мобильный телефон. Мой муж впадает в панику, если вдруг обнаруживает, что не в состоянии без записной книжки назвать ВСЕ мои телефонные номера (у меня их штук двадцать! Я сама все не помню!) Я, если раза три – четыре, перед тем как выйти из дому, не проверю все ли выключено... В общем, не исключен приступ паники. Что это? Склероз? Болезнь Альцгеймера? Паникерство? Скорее третье. Плюс перманентная усталость. И перегруженность памяти.

Вы будете смеяться, но память, время от времени нужно разгружать. Помните, многие дети в школе, любят отговариваться тем, что забыли дневник? Так вот, они НЕ отговариваются. Просто память у людей устроена таким образом, что автоматически отсекает все ненужное. А дневник... Правильно, по мнению школьника самая бесполезная вещь на свете (от себя добавлю, что школы в той ипостаси, в которой они есть сейчас, гораздо больше вреда приносят, чем пользы).

А если это ослабление памяти и внимания, просто признак усталости. То как с этим бороться? Есть несколько весьма эффективных способов. Во – первых, необходимо укреплять сосуды. Или, хотя бы поддерживать. Можно это делать самостоятельно, используя настойки овса, боярышника и календулы. Прием один раз в день, по 30 капель на столовую ложку теплой воды, не слишком обременителен по времени. Зато регулярность поможет укрепить стенки сосудов, повысить концентрацию внимания, укрепить сердечко (а оно нам еще в хозяйстве пригодится! Поверьте старой Тортилле!). А заодно, при приеме от недели, все эти настойки снимают нервное напряжение. То есть, оказывают тот же самый эффект, что и разрекламированные «Новопассит» и «Снулька»(но по цене в десять раз дешевле).

Перед сном, можно побаловать себя, зажигая ароматическую лампу. А для того, чтобы это было не только приятно, но и полезно для памяти, внимания, и мозга в целом, используйте масла цитрусовых. А уж если, не приведи Люцифер, накатил приступ злой меланхолии (все мы живые, и у всех бывает), капните в лампу немного анисового масла. Это поможет привести настроение в норму.

Отправляясь на работу, не думайте о том, что сейчас вам кучу времени предстоит провести среди не слишком приятных, незнакомых людей, и вообще, в автобусе воняет! Несколько капель эфирного масла грейпфрута, и маааааленькая капелька ванили над верхней губой, легко решат проблемы запахов, и поддержат общий тонус. 

Ну и наконец, про еду... Кто бы что бы не говорил. Какие бы разговоры про диеты не велись. Помните, никакой пользы, кроме вреда от диет нет. Особенно в весеннее межсезонье. Потому что организм уже и так ослаблен долгой зимой, и практически отсутствием витаминов (я про витамины, а не про витаминные комплексы). Не отказывайте себе в салатиках, печеньках и вкусненьких супчиках. Не хороните себя заживо!

Ну и разумеется, положительные эмоции! Которые, кстати, способны кроме памяти и самочувствия, повлиять на ваш внешний вид! Один из секретов знаменитых «фарфоровых лиц» японских гейш вовсе не белила. А эмоции. Частая, и практически молниеносная смена эмоций, дает возможность тренировать почти все лицевые мышцы. А нам известно, что раз работают мышцы, то и кожа снабжается достаточным количеством кислорода, для обновления клеток. И, как следствие дольше остается молодой и упругой. Разумеется, я не призываю вас впадать в истерику по малейшему поводу. Этак, и до нервного срыва не далеко! Просто, утром, перед тем как выйти из дома... Состройте себе перед зеркалом пару забавных рожиц. Изобразите по очереди радость, гнев, грусть, снобизм. Ваше собственное смешное отражение обеспечит вам заряд хорошего настроения.