Нет ничего полезней, чем выпить утром сок

Для нашего здоровья огромное значение имеет утренний заряд свежих фруктов или даже овощей. Если посмотреть любой американский фильм, то можно увидеть, что в утренний завтрак обязательно входит стакан сока и чаще всего – апельсинового. Действительно, это очень полезный сок. Наверное, это одна из немногочисленных положительных привычек, которую мы позаимствовали от запада.


Ведь действительно, если регулярно употреблять соки, то вы сможете тем самым восполнить дефицит некоторых витаминов и минералов. В результате вы нормализуете обменные процессы в своем организме и это без употребления каких-то специальных лекарственных средств.


К сожалению, когда мы готовим свежевыжатый сок дома, очень быстро разрушается витамин С, который содержится во фруктах. Но помимо этого, в соках содержится большое количество минералов, фолиевой кислоты, каротиноидов, витамина Р.


В весеннее время количество витаминов и полезных микроэлементов во фруктах резко снижается. Поэтому для здоровья в весеннее время года лучше всего посоветовать употреблять витаминно-минеральные препараты, которые можно приобрести в любой аптеке. В другое же время года мы советуем вам пить свежие соки, особенно по утрам.
Из каких фруктов или овощей можно получить самый полезный сок? На этот вопрос однозначно ответить нельзя. Ведь множество фруктов и овощей содержат огромное количество витаминов и минералов.

Так, например, в апельсиновом соке содержится большое количество витамина С. Он также богат различными минералами и антиоксидантами. По мнению дерматологов: апельсиновый сок полезно втирать в кожу, так как он препятствует ее старению. 


Если говорить о виноградном соке, то он способствует восстановлению нервной системы. С его помощью прекрасно очищаются почки и печень. В результате из организма выводятся токсические вещества, и очищается кровь. Употребление виноградного сока необходимо еще и потому, что с его помощью снижается содержание плохого холестерина в крови.

Если человека мучают запоры, то ему можно посоветовать употреблять свежевыжатый вишневый сок, так он улучшает обмен веществ и делает организм более крепким. За счет кислоты, вишневый сок способствует развитию аппетита, и этот факт в обязательном порядке следует учитывать тем, кто находится на диете. Данный сок улучает кровяной состав.


Все мы наверняка слышали о полезных свойствах морковного сока. С его помощь восстанавливаются жизненные силы, особенно если человек не так давно серьезно переболел. Если вы заняты серьезными физическими нагрузками, то также будет полезно употребление этого сока. С помощью этого сока можно лечить язву желудка, анемию, туберкулез и даже раковые образования. Употребление морковного сока повышает сопротивляемость к инфекциям.


В гранатовом соке содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Этот сок лучше всего употреблять при атеросклерозе, анемии, бронхиальной астме, при истощении, организма, стенокардии и респираторных инфекциях.


Если вы страдаете сердечно – сосудистыми заболеваниями или же нарушением обменных функций в организме, то мы вам советуем употреблять томатный сок. В нем содержится большое количество калия, который так необходим для поддержания сердечной мышцы.
Отлично лечит отеки, причинами которых являются проблемы сердечно - сосудистой системы и почек употребление в ежедневный рацион арбузного сока. С его помощью можно также укрепить свою иммунную систему.


Свекольный сок, например, очень полезен женскому полу. Ведь с его помощью можно наладить гормональный фон, а также отрегулировать цикл. Лучше всего употреблять его в небольших количествах или же смешивать с другими натуральными соками. После этого количество можно увеличивать. Свекольный сок прекрасно помогает при болезнях сердца, анемии, при запорах, при заболеваниях, связанных с желудочно-кишечным трактом. Он также снижает давление.


Отличным мочегонным средством является яблочный сок. Благодаря проведенным исследованиям установлено, что с помощью веществ, которые содержатся в этом соке, происходит защита клетки от окислительного стресса. Таким образом, очень полезно употреблять яблочный сок работникам умственного труда.


Поэтому, если вы любите соки и знаете об их полезных свойствах, то обязательно обзаведитесь соковыжималкой. Как уже рассказывалось ранее о каждом соке в отдельности, можно сделать вывод, что их употребление однозначно способствуют укреплению иммунной системы, а также повышает тонус организма.


В любом случае: если вам нужно обуздать аппетит во время диеты или просто – мечтаете быть здоровым, то пейте соки!