0 75
Тост с яйцом и подушкой из помидор со шпинатом.
15 минутПошаговый рецепт с фото
Считается, что одно-два яйца на завтрак позволят нарастить мышечную массу: яичный белок усваивается проще, чем мясной. Что вы укрепите нервную систему и, скорее всего, сбросите вес: яйца не слишком калорийны (в среднем 150-160 килокалорий на 100 граммов), но очень питательны и снижают аппетит.
Как сделать завтак из яиц интересным и еще вкуснее? Идеальный вариант - тост с яйцом.
Сегодня приготовим с вами необычный и очень вкусный тост с яйцом на подушке из помидора и шпината.
На 1 тост нам потребуется:
Ингредиенты:
Хлеб для основы 1 кус.
Яйцо 1 шт
Средний помидор 1 шт
Сыр 30 гр
Шпинат горсть
Сливочное масло 1 ч.л.
Соль,перец по вкусу
Этапы приготовления:
1. Нарезаем хлеб по 2 см.
Важно! Хлеб не должен быть тонкий, обычный нарезной хлеб для тоста также не подойдёт, так как сок с начинки может стекать и хлеб быстро размякнет
2. Обжариваем на гриль скоровороде или любой другой сухой сковороде с двух сторон
3. Тем временем натираем сыр на мелкой терке
4. Выкладываем на хлеб, чтобы он немного расплавился. Сыр будет образовывать пленку, и наш хлеб будет оставаться сухим от начинки
5. Нарезаем помидор на небольшие кубики
6. На раскалённую сковородку отправляем кусочек сливочного масла, помидоры и шпинат. Тушим до готовности помидор. Минут 5-7
7. Когда помидоры приготовятся, делаем из начинки форму по размеру хлеба, и небольшое углубление по середине
8. Вливаем яйцо.
Накрываем крышкой и готовим на медленном огне пока яйцо не сварится. Желток должен быть сыроват, в смятку.
9. Готовый тост выкладываем на тарелку
Сверху аккуратно выкладываем «подушку» и яйцо. Солим, перчим по вкусу
Тост на завтрак готов! Приятного аппетита!
Поделиться в социальных сетях:
Оценить рецепт
Загрузка...Похожие рецепты:
Тостовые бутерброды
Его можно съесть так или в дополнение со своим любимым напитком. Рецепт тостового бутерброда будет вам на заметку.
0 0 89
Хачапури-тост. Пошаговый рецепт
Хачо — это творог или сыр, а слово пури переводится как хлеб. Так что дословно хачапури переводится как хлеб с сыром.
0 0 91
Тост с семгой и авокадо
Тост с начинкой - отличный завтрак или перекус в течении дня. Сегодня мы приготовим самый любимый тост для современной молодежи: авокадо с лососем
0 0 86
