Главная Овощные Салат «Легкость»

Виталий Косицын 07.03.2021 0 173

В кукурузе содержатся витамины А, группы В, Е, Н (биотин), а также кальций, магний, фосфор, калий, натрий, железо, йод. Кукуруза уникальна тем, что в ее составе есть небольшое количество золота. Оно способствует нормализации гормональных процессов в организме и укрепляет иммунитет.

Кукуруза стабилизирует обмен веществ в организме, очищает печень и обладает желчегонным действием. Продукт укрепляет сердечную мышцу и сосуды. Молодая кукуруза способна даже растворять камни в почках. Пользу для организма получают не только от употребления кукурузных зерен, а и от отвара початков. Такая жидкость помогает при заболеваниях поджелудочной железы. В тандеме с зеленью этот овощ принесёт вам только здоровье!

Итак, что нам для этого потребуется:

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка

Зелень листовая 1 пучок

Руккола 1 пучок

Оливковое масло для заправки

Соль, перец по вкусу

Этапы приготовления:

1. Зелень нарезать на небольшие кусочки На заметку! Перед употреблением мойте в ледяной воде, так она будет хрустеть. Либо положите на пять минут в морозильник

2. Добавить банку кукурузы, предварительно вылив всю жидкость

3. Хорошенько перемешать

4. Добавить соль, перец по вкусу

5. Заправить оливковым маслом

Салат готов! Приятного аппетита!