0 189
Салат с отварными овощами
30 минутЭтот салат хоть и имеет в составе отварные ингиридиенты, но готовится он довольно быстро и легко.
Он очень полезен, так как имеет в составе брокколи, тыкву и рукколу. Все берем в одинаковых пропорциях.
Ингредиенты:
Брокколи 200гр
Тыква 200гр
Куриная грудка 200гр
Руккола бол. пучок
Кунжутное масло заправка
Оливковое масло заправка
Кунжут 0.5 ст.л.
Соль,перец по вкусу
Этапы приготовления:
1. Рукколу промываем в холодной воде и отправляем в холодильник
2. На заметку! Руккола относится к такой зелени, что теряет хрустящее свойство в теплом виде, поэтому перед приготовлен ем желательро подержать в холодильнике
3. Отвариваем тыкву и брокколи
4. На заметку! Это можно делать в одной кострюльке, так как они готовятся одинаково.
5. Отвариваем куриную грудку
6. Все остудить
7. Нарезаем тыкву и курицу на средние квадратики. Брокколи разрезаем на соцветия по размеру
8. Рукколу нарезаем длиной по 5 см, корешки убираем
9. Все смешиваем в салатнике и обильно поливаем оливковым и кунжутным маслом 1:1
10. Посыпаем кунжутом
11. Солим, перчим по вкусу
Наш салат с овощами готов. Приятного аппетита
Поделиться в социальных сетях:
Похожие рецепты:
Тёплый салат с баклажанами
Warning: Undefined array key 0 in /home/da406627/salatik.top/www/wp-content/themes/salatik/functions.php on line 229
2 0 260
Если вы устали от традиционной закуски с помидором и баклажанами, то можете с легкостью приготовить салат из этих же ингредиентов
Warning: Undefined array key 0 in /home/da406627/salatik.top/www/wp-content/themes/salatik/functions.php on line 229
2 0 260
Салат с брынзой и кус-кусом
Warning: Undefined array key 0 in /home/da406627/salatik.top/www/wp-content/themes/salatik/functions.php on line 229
0 0 194
Сегодня сделаем салат на основе кускуса. И попробуем это необычное сочетание продуктов
Warning: Undefined array key 0 in /home/da406627/salatik.top/www/wp-content/themes/salatik/functions.php on line 229
0 0 194
Греческий салат на Фокачче
Вкусный рецепт салата в новой упаковке. Греческий салат поменял свою прежнюю красоту на новый лад
1 0 325
